吃什么营养品可以长高

其实国内外公认的增高食品是牛奶，真的，钙只是保证骨质健康，牛奶中其实也有丰富钙质，另外，它的真正功效是促进骨骼发育.

微量元素 运动 钙
多吃五谷杂粮

适当补充钙质，多做运动，譬如引体向上。游泳。。。不过贵在坚持。。

虾皮，芝麻等食物里有丰富的钙质，可以多食用。。

牛奶，多喝点。
纯的钙片什么的没必要吃，多运动，比如篮球，别做压迫性的事，比如举重，长期抗东西。书包整轻点~

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。