只进不出!!!!

平时也会有便秘的问题吗？如果你现在是好几天没大便了，那可以先吃点通便的药哦，牛黄解毒片、清宁丸一类的都行的，不过一开始拉肚子就要停药哦，如果是经常这样的话，最好还是去医院检查下哦，排除下肠子的占位哦~~~做个肠镜也不是很贵的~~·

如果排除了器质性病变，只是功能性，引起的习惯性便秘的话，平时早上起来喝杯蜂蜜水、香蕉都是润肠通便的，平时要多喝水，多次多纤维的蔬菜，像芹菜一类的哦~~~，早上空腹吃苹果也不错呢~~~晚上睡觉前躺在床上，给自己按摩腹部，打圈圈那样，顺着肠子蠕动的方向哦，这样会带动肠子蠕动

燕麦也是粗纤维很丰富的，你可以试试吃完燕麦香蕉粥去快走~~·

还有你可以多喝酸奶，对调节肠道菌群有帮助的~~

希望回答对你有帮助哟~·

香蕉、蜂蜜都是比较好的利便食物。实在不行去药店买牛黄解毒片或者几颗泻药得了