游泳一个半月能瘦多少

有一种说法是游泳不减肥,只能修型.我寒假天天去游泳，每天两个多小时，大概2000-3000吧，饮食业注意了，但是也真的没瘦，不过体力变得特别好，也可能是饮食注意的还不够吧。
一个健美教练告诉我，减肥肉要做有氧运动，其实慢跑就特别好。我的一个朋友167,60+斤在某个假期每天套着保鲜膜跑半个小时，结果受到了90斤，你可以试试，不过我不建议你用保鲜膜，要是没处理好可能会得皮肤病的。还有饮食不要太吝啬了，过度减肥的反弹很可怕的

游泳是很累人的，一般游完以后，肚子常常很饿，全身没劲，弄的不好，食量大增，会更结实、健壮哦，当然健康不是坏事。
一般来讲，要减肥适合的是有氧运动，就是感觉有点累，但透的过气，比如慢跑呀、散步呀、骑自行车呀、健身操呀、爬山呀等。
换一个角度说：168，61斤 要说也不算胖，微有一点而已。

感觉有游泳是最好的了。因为能塑造体形。

不要太剧烈的活动。不然肥肉会变肌肉了。

游泳咯多去慢跑啊什么的。

坚持。

听说：游泳减肥会反弹的很快哦~
小心~如果坚持不了就…………

每天坚持30-60分钟 自由泳
可以瘦肚子大腿