梦魇 该如何避免

有一定疗效，但关键在于自己的生活作息习惯的调养。
多吃一些易于睡眠的，平时多吃点滋阴的东西，比如银耳等东西。
1.睡觉前洗一个热水澡、喝一杯热牛奶、闻几下香的花朵，会使你更好的入睡。
2.睡觉是要身体向右侧躺，因为如果向左或正面躺下的话，对心脏不好，有可能会做噩梦。
3.睡觉前不要看那些恐怖小说或惊险刺激类的读物，可以看一些平常的小说之类的
4.不要把手压在胸口，被子不要盖太厚，不要再还没睡着时向一些恐怖的画面，比如骷髅之类的。
5.不要在屋内挂恐怖图片、饰物，因为心里会记挂！

但愿早日摆脱！