怎么在短时间里变成一个运动型的男生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 15:58:35
怎么在短时间里变成一个运动型的男生
给点具体的,谢谢了

去运动

运动型？你的具体定位是什么？我感觉要想成为肌肉男的话很简单，就是一个“狠”。单双杠，哑铃，俯卧撑，跑步统统上来，很快的。
我告诉你我的安排：
在学校里，晚上9：30出去跑步，两公里，然后去操场锻炼，12个引体向上（正手），12个支卧撑，40个仰卧起坐，然后回寝室喝一袋牛奶，晚上睡前做两组俯卧撑，每组20个。中午做哑铃三组，每组20个。
相信你一定会达到你想的目标！加油！

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