游泳翻跟头水下如何找准感觉

在水下翻跟头是讲技巧的，主要是身体各部位的配合问题，但也需要一定的腰部力量。
翻跟头时，你可以借助双手，双手用力向后划水，同时头往水下贴近身体的方向钻，借助腰部力量使整个身体也跟着头转一个圈，就像在陆地上翻跟头的动作那样。双脚也可以用力打一下水，帮助身体向水下钻。在整个过程中，要注意动作协调，只要身体各部位配合好，在水下翻跟头其实很容易。

在靠近岸边的地方练。首先翻滚后人要仍然面向前方，你可以对着水下的黑线试一试，就是每次翻滚前对着黑线站好，翻滚，要保证落地后仍然是刚才的方向。
在水中身体尽量蜷缩，双手在两侧旋转打水，这样可以帮助你快速翻转。

主要是多多练习