缺铁性贫血的人平时要多吃点什么喝点什么，要注意些什么

你好
建议多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果，饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可促进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收。注意饮食的平衡，适当的补充蛋白质。

大力水手吃的菠菜啊（蔬菜和水果）