标准的俯卧撑和拳卧撑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 05:53:47
哪个更锻炼手臂力量(包括肌肉)?
哪个更锻炼胸肌的形状?
两个一起做好吗?

拳握能更好的锻炼自己的拳头抗压力，也会比较好的锻炼手臂力量。
练胸肌形状还是看你双手的分开程度已经卧下去手肘的方向。
一般来说，比肩稍宽，手肘朝肋骨处靠拢。