怎样正确打排球，总是会打到手臂上

你问的应该是接球吧！当对方发球的时候你就应该能判断球落点的能力，这个是最起码的，要不就没法玩了！然后就是脚下的步伐要快，如果球在近似正左或右的时候要像螃蟹一样横着走，但我们是横着跳，两脚同时起同时落，在最短时间内到达球的落点！如果是其他方向就两腿交叉前进或后退，但步伐也要快，也要力争用时最短！再有就是接球问题了：到达接球点，两腿弯曲、两手合拢、两臂一定要伸直，力争让球落到小臂中间或偏下一点的位置！你感觉球的力道大的时候在接球瞬间将手臂下落顺着球力的方向（你看电视的时候注意到运动员接球都是后倒目的就是减小力量，我们是业余的做到我说的我想就可以了）；如果感觉力道小的话可以适当迎着球的落点加力！但这两种接球方法两手臂的方向应该尽量向着二传手的方向，好组织进攻！如果还有其他什么问题可以再聊！因为接球的问题也有很多方法！这只是用语言叙述出来的！我们还可以再交流！

女子发球大多用下手发球，就是用手腕和虎口那个地方击打排球，使球按照自己的方向和速度运动。
接球时，本来就是用手臂的前半部分接球比较稳当，有利于控制球的方向和缓解球的冲击力。
不管发球还是接球都要多练，球性的熟悉很重要。

赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

垫击手型

  目前常用的方法有两种 ：

  叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 

  包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

击球点、击球部位： 

  正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 

  3、垫球的动作要领 

  插 及时移动取位，降低重心