三天不吃饭，可以减多少

我110J，曾经四天不吃饭，（其实不像传说中的那么可怕，我几乎是没有感觉到饿就坚持下来了，只是第二天晚上有点腿软，第三天就很活力四射了），第五天早上我一上称，100J了，瘦了十J，我一直以为是称坏掉了，可是叫来朋友称了，结果称是正常的。当时每个朋友见到我都说我瘦了很多，我也很开心，脸小了，后背的肉也少了很多，屁股整个都消了，大腿也细了，如果不是我试了，我是死活不相信原来减肥可以这么快速。。每个人见到我都惊讶我的变化，后来一个星期内都是100，我没怎么吃主食，但是一个星期以后我就开始大吃大喝了，一吃就控制不了，比之前还能吃，但是也用了二个月才胖回来的，当时瘦下来买的热裤我快穿不下了，5555！~！~
我这几天一直想再开始四天不吃饭，但是总是坚持不了。。。其实有第一次的成功我应该更有动力才对，但是我就是坚持不了。。。好痛苦啊。。。。

如果确实能够坚持三天的话，可以减去5-10斤。
但是这一种极端且不可持续的减肥方法。建议适当少吃就好就好，尽量不要吃红肉，白肉可以吃，减少高脂肪的食物摄入，长期坚持就能达到减肥目的

以这种节食而达到减肥效果不仅对身体伤害之外，也容易反弹。减肥是个持续的过程，想一蹴而就有可能得到弄巧成拙的效果。
建议亲还是多锻炼身体，这样不仅体重下降还有一个完美的体形。

节食会导致身体新陈代谢变慢，如果处理不当还会有副作用，建议不要用这种方法，其实吃也可以减肥，况且，减肥是一个长久的事，并不是三天就可以完成的。这样说，你明白了吗？我还是觉得，运动是最好的方法，我有个朋友，他为了拍戏，30天增肥了，可减肥，她却用了3年

3不吃、最多也就5斤左右、而且看表面跟没节食前一样、你要想表面看起来瘦很多、起码不吃饭3~6个星期、不吃含碳水化合物、蛋白质和淀粉的食物就可以了、没必要光喝水。

你好哈！减肥靠节食和运动 ，绝食是不管用的。每天每餐吃2两饭就可以。多吃无益，少吃有害。