三十岁可以练什么功夫防身？

30岁，练习跆拳道相对来说，不太好。30岁的人身体平衡就差了，所以跆拳道不太适合。如果练习中国武术，你的耐力是最要的，我推荐你个方法，在家空挡的地方吊一个小球，以拳脚击打，球摆动时，不要刻意的用手停住，学会用身体闪躲和击打

北冥神功地干活

练中国武术

太极，以柔克刚

我专修拳击跟合气道，挺好的