UC知道自己从家锻炼
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 04:08:19
请问我自己从家锻炼需要怎么做？
哈哈 我现在 唯一的健身就是一身运动服 和一个拉力器
由于时间有限 没法办健身卡
就是想让自己更健壮一些 也没别的什么追求
需要怎么做呢？ 还需要买个什么器材？ 不能太奢侈的 太贵还不如办卡了。。
跑步机。。太奢侈了吧 我这一学生 我还不如天天早起 跑一会呢。。。尽量从简
哈哈 我现在 唯一的健身就是一身运动服 和一个拉力器
由于时间有限 没法办健身卡
就是想让自己更健壮一些 也没别的什么追求
需要怎么做呢？ 还需要买个什么器材？ 不能太奢侈的 太贵还不如办卡了。。
跑步机。。太奢侈了吧 我这一学生 我还不如天天早起 跑一会呢。。。尽量从简
1、投资用帆布做一个沙袋，买一对拳击手套，挂在楼顶上，每天击打砂袋半小时。
2、夏天到了，傍晚到小区游泳池训练游泳2小时。
3、睡觉前坚持做50个俯卧撑,50个仰卧起坐.
健身中国网上有许多指导健身方面的文章，你可以去看看
你家里有桶子吧，大的桶子，装满水，每天坚持做200下提升，效果很好哦，
而且花费几乎为0，当然会洒掉点水地，不知道你们那里水费怎么样，呵呵
恩，跑步机3四千左右，力量器械就哑铃吧，小杠铃也要最好了，这样一直都能用了，而且所以肌肉都能练到了。哈哈哑铃杠铃为主，你的拉力器是平时玩的。具体动作再去研究一下吧，一时半会儿的不可能学会，要领很重要