男生如何瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 02:46:57
我172cm，68kg，应该不算胖吧，但就是小腿肚子和大腿根挺粗的，穿裤子显得很难看。能帮帮我瘦瘦小腿肚子和大腿根，就用这个暑假，方法简单些，最重要是有效，有追加分的
不要饮食方面的，要运动上的。要具体些

我看过两个男生减肥的例子，他们都是猛人级别的，一个是孙红雷。平均一天减一斤，一个月减了30斤。
他们就是多运动，可以跑步，做器械，跑步可能在开始阶段好一些，瘦下些来就做器械。
吃饭上他们拒绝主食，米饭面条之类的能少吃就少吃，但可以多喝鸡汤之类的流质补充体力，不然人会受不了啊。还有可以多喝纯牛奶，每天吃一个鸡蛋，这些东西有利于身体，不会产生太多脂肪。甜食，脂肪类多的少吃。
其实这就是一个习惯问题，你现在只要养成良好饮食运动习惯就会慢慢瘦下来的。
还有，相信自己。可以的
还有，爱自己，不管自己胖还是瘦，这只是一种状态，不要讨厌自己，不喜欢自己，一定开开心心的减哦！你可以上“减减减 减肥网”多了解些成功的经验

多游泳吧，游泳对修行很有用，还有就是去溜冰，也瘦身形

多跑步吧