急急急.脚踝扭伤怎么快速恢复

我不完全同意楼上的观点，
首先，你的情况是轻微韧带拉伤。但在治疗方面，主要是活血化瘀跟修养恢复。贴膏药没错，但是要分清什么时候才能贴。 拉伤24小时之内是活血化瘀的关键时段，必须要冷敷（用冰袋或冷水袋敷于患处）这个阶段可以内服治疗千万不能热敷，这样会促进患处充血，增加康复难度。
你的伤很好治疗，不必担心。24小时内冷敷，24小时之后内服活血化瘀药（沈阳红药片。经济实惠，效果好）外贴云南白药膏或喷雾剂都行。 康复阶段因伤而定，你这伤最多不会超过10天。疗养期间最好别随便走动，若走路时尽量放慢脚步。有条件的话每天用烧酒点燃，用手蘸燃着的酒搓洗脚踝，你这情况4天5天就能好(有难度，弄不好会烫到自己，但效果非常好)
比赛期间若感觉脚踝不适可以在上场前喷云南白药
祝您早日康复！（强烈要求追加悬赏分）

不知道你以前左脚受伤过吗?
1如果受伤过那一定是旧伤复发,建议多休息,最好去医院照个X光片,不过听你的叙述走路没事,只是跑疼,我想骨头99%不会有问题,要不你连站都站不起了,但是保险起见还是去躺医院.很可能是软组织,或者韧带伤了估计医生也这么说,如果真那样就买瓶红花油,晚上温水泡泡脚摸摸,另外就是修养了.
我以前脚反反复复也受过伤,后来就落下根了最厉害的时候只能打绷带,持续了半年多后来漫漫好了.所以希望你重视它
2另外如果以前没有伤过那可能是:
你没有准备活动没有做好,或者就是长时间没有打球了,突然剧烈运动你的脚受不了了.
应该就是着两种原因,你可以排除一下.祝你的脚早日康复.

不用擦什么药！ 首先脚踝肿是因为血液流畅不顺造成的或是组织水肿（这个比较严重应该不是你那种）。在刚扭伤时用冷水或者冷毛巾敷上为了使毛细血管收缩减少流血量防止肿胀，如果已经肿起来了千万不要用冷的东西那样只能雪上加霜，每天尽量用热温水敷扭伤处促进血液循环，血液顺畅了，自然就消肿了。擦药没啥用（个人认为）如果白天不能用热水敷的话用个活血的膏药（贴上感觉热热的那种）贴上就行。还有就是不要给伤处施加压力，那样就会阻碍血液循环的。

相信我，我这学期扭了3次 而且第一次还是我这辈子第一次扭脚，但7，8天肯定会好，就是扭脚第二天会疼的要死，接下来就好多了，不过第一次扭脚最好多休息，否则