这算是抑郁症么？

首先可以肯定的回答你：这不是病！只是一种正常的情绪反应，或许有些低落，但还没那么严重啦。

我也有过类似的低潮时期，然后觉得自己很敏感，易怒，不愿出门，也不愿与人接触，甚至电话都不愿接。感觉你现在比我好不少，我的睡眠当时都不能保证，总是颠三倒四的时差，一天一顿饭都不想吃。

其实这样的低落状态是可以转变的，积极的态度是面对低潮的最好方式。你需要对自己强硬一点，强迫自己做一些原来“懒得做”的事情，多与外界沟通。比如找朋友聚会，跟他们说说你最近的情况，还有适当的增加一些体育锻炼，只要是在户外，就不至于陷入低落的情绪中了，逛街也是个不错的选择，即使不买什么东西，走走看看也会分散你的注意力，不去想其他事情。

总之呢，陷入情绪的低谷还不是那么可怕的，也许只是一种沉淀，未必是坏事，但是不要任由这样的情绪一直发展下去，及时和积极的调整，还是可以避免的。还有不要以为世界把你遗忘了，你并不孤独，改变的过程中你会发现有很多的人关心着你，让你感到温暖，不再惧怕。

希望你的生活充满阳光，让欢笑伴你左右。

应该不是什么病吧，可能就是心情不太好，我有时心情不好就是这种状态。不要想太多，简单的想法会让人很容易快乐，遇到事情尽量把心态调整好

不是
最近要注意多去户外活动一下，顺便拜访一下好友，不要一直闷在家里