我13岁了在月经的时候吃了几只棒冰，结果月经来了好几天，我应该怎么办。

你好：
一般情况下，正常的月经持续时间不超过1周，量为30－70毫升，为正常，建议你在月经来潮期间禁止吃生冷辛辣刺激的食物，注意休息。v

月经来的时候尽量少吃冷的东西，也别和冷水，也不要用冷水洗脚洗澡之类的，要注意保暖就会很快过去，没事的！

正常现象，不用担心，女性在刚开始来月经的时候，来的时间长短是不一定的，以后就会慢慢正常的。不过女性本来就属阴性，在来月经的时候更要注意，最好还是少吃过凉的食物。否则容易寒性侵体，造成月经不调或者是痛经。对于刚来月经的女性来说，要十分注意。

不要再吃冷的了，下次记住不要吃。