我女儿上了重点高中了,可我发现她老爱睡觉,学习的时间又不够,有什么办法补充学习精力吗

问题你先要搞清楚她是因为不想学、不爱学,还是学习跟不上而睡觉，是因为有情感问题处在痛苦中而睡觉，还是学习压力太大，作业太多累的想睡觉，还是因为身体病了想睡觉。先多跟她聊聊，了解清楚情况再说。

除了作息规律，饮食有节以外就是劳逸结合了，不能太累了，不要熬夜，11点左右必须睡，不要给她太多压力，精神放松，睡眠质量高了，精力就充沛了。多与她聊聊天也是放松精神的好方法。学习是讲究效率的，不是不停转的机器。多在情感方面关心，理解，支持她啊。
希望对你有帮助。

1 调整作息时间
保证每天8-9小时的睡眠，1个小时的体育锻炼
2 提高学习效率（寻找适合她的学习方法）
3 制定阶段性学习计划，并督促完成
4 饮食科学

另外，女孩可能有低血糖的问题，去医院看一下，注意经期保护。

睡觉是一定的，还有每天一杯柠檬水，常用浓的柠檬水配牛奶睡觉前涂抹···一天一带牛奶···
最重要的就是防晒···
还有问题的话在问我

同感。关注中。

合理安排时间