跳健身操中出现的尴尬事，请回答？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 01:47:05
在跳健身操过程中，遇到双腿离地齐跳时，会出现漏尿的现象，去厕所排尿还没有，双腿蹦，会漏，幅度越大漏的越多，怎么回事啊？？？
如何解决啊。。

因为我刚生完小孩子，宝宝才一岁，身体不好，去健身房锻炼锻炼，就出现此尴尬事，以前没有这样的。。。怎么回事啊，

你是自己生的把,没事的,加强锻炼就好了.你可以 站或坐时时 都联系提肛动作就好了

你好：你的这种症状应该是产后尿失禁，其原因有可能是产程中受伤或产后太

早进行剧烈运动，导致产妇出现尿失禁，有些妇女还会出现子宫脱垂、肌肉韧

带松弛等等。产后尿失禁是因为生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群

(或曰提肛肌)被拉伤或是支配它们的神经血管受伤，而导致提肛肌的松弛、萎

缩，收缩力量削弱，尿道阻力下降，一旦膀胱压力随腹压骤升，而腹压又传达

不到尿道，尿道阻力不足以抵抗膀胱压力，就会发生尿失禁。

产后尿失禁，可作凯格尔运动来帮助复原。凯格尔运动就是骨盆底肌肉的

收缩运动。通过反复的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉

要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会一下。当解尿解到一半时，试着让

解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以

随时作这个运动，比如等车时、看电视时、走路时........，可以随时作，一

般产后尿失禁经由凯格尔运动后，多可在三个月内复原