游泳身材变型了怎么办！？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:07:31
快郁闷死了。。
我主项是蛙泳
大腿的肌肉两边都往外，显得很粗
大臂也粗，怎么减都减不掉
最重要的是
肩膀越来越宽了！！
该怎么办啊？？？？
怎么才能矫正大腿肌肉？？
怎么才能让肩膀不再宽了啊？？？？
帮帮忙啊！！
有好的答案再加50分！
我九月份要比赛的
所以不可能换泳姿
PS：禁止复制！

可怜啊 妹妹 我原来是一级 但是自和蛙都达了一级的 其实肩膀宽一点无所谓了 腿就要不得了 你慢慢跑点步 我原来就是感觉我的胸肌太过突出了 就跑步 把胸上和腹部的肉减了 腿上也明显有效果

而且人天生就是由差异的 你可能属于本来骨架就大的那种 只要训练有强度 很难把肌肉减掉 你只能等你不练了以后 肌肉松弛了萎缩 你再慢慢跑步减去脂肪
只能跑步啊 我试过 我从166斤下到140斤 没有赘肉的 我身高178CM 140斤 很标准了 既然以前做过游泳运动员 持之以恒的道理我就不多说了 慢跑 花点时间 自然就瘦了
可怜啊可怜 看看齐晖 那身材 跟个男人一样 罗雪娟也好不到哪去啊 你想想这个 为了美 为了男朋友看得顺眼 努力吧
多吃纤维的 少吃高热的 这个要注意了 只要你成功了 不会反弹的 真的 除非你有意想变回去

如果是运动员的活，可以向教练请教

另外试试跑步，每天进行放松跑 2000－3000米或根据自己的身体情况自定合适的距离
这对成绩的提高也有好处

呵呵，又一个被蛙泳“毒害”的女生吧？
女生适合以蛙泳为入门，练自由泳为主，蝶泳也不错。自由泳在塑造身体流线型上要优于蛙泳。

蛙泳 运动员都是这个身材……

说实话，没办法
最好还是停止训练

我主项是自由泳，练了十来年
肩宽的和男生似得，衣服都不好买！

腿上的肌肉，如果有可能的话尽量不运动！这样等肌肉泄一泄，变成肉减下去就好了

除了减少运动量之外没什么好办法。因为游泳是全身有氧运动，必定会导致肌肉组织增大，还是少练吧。