自己做精油按摩30分钟相当于什么运动消耗的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:42:25
每次按摩完都会大汗淋漓,应该也算一种锻炼吧,是有氧还是无氧
出汗是因为全身都在运动,全身按摩很耗体里的,而且会气喘吁吁,心跳加速

不是出汗多就能消耗脂肪，出汗不过是消耗水分而已
有氧运动有几个标准
1：全身大肌肉群参与运动
2：中（低）强度，心率在110次-140次/分左右
3：持续时间长

无氧运动又叫抗阻力运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。

你自己对比下看看