有哪些常见的流感，实质是什么，怎么预防，自我保护

你好！流行性感冒，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，也是被世界卫生组织第一个列为全球监测的传染病。本病传播迅速，历史上已经有过几次世界性的大流行。

流感病毒分为甲、乙、丙三型，每型又因为抗原变异而成为若干亚型，这次流行的属于亚甲型，抗原结构为H1N1，主要经呼吸道传播。

预防主要是加强锻炼，增强体质，避免和发烧病人接触，避免淋雨、受凉、过度疲劳等而使自身抵抗力下降。

预防流感的方法，一是要凉血，就是不要吃辛辣热性食物，宜吃滋阴食物，因病毒喜欢热的环境，二是缩食，就是不要吃得太饱，以免生热。三是早睡早起，提高免疫力。四是尽量少去医院，和人群聚集多的地方，减少感染就会。

细菌或病毒感染，
加强锻炼，

猪流感，甲型H1N1，外出戴口罩，锻炼时间段一点，不要出汗就行，定时去医院检查！