我身高160，体重118，我要快速减肥，本人怕运动，拒绝吃减肥产品

每天晚上五点过后不要吃任何东西，可以选择健美操、瑜伽、普拉提。
可以到网上搜视频练习
每天至少一小时的运动量 关键是让自己出汗汗
坚持下来一定能可以瘦 本人就是这样瘦的

如果真要快速减肥试试我这个方法吧,你自己也要可以到网上查查相关资料!

对女人来说减肥是终身事业,不要今天挂在嘴上说要减肥,结果第二天又暴饮暴食,现正值夏天减肥最适合了,不吃东西也能挨两天,所以要想减肥还是对自己狠点吧.
我建议一天喝四杯黑咖啡+燕麦,期间不要吃淀粉类食物哦,坚持一个星期,这是快速减肥,还有一种就是节食一个星期,不吃任何东西,只喝水,能坚持下来一个星期能瘦十斤左右,减下来了再恢复饮食,之后会有反弹现象,然后再一个周期的节食,以后只要不暴饮暴食基本上身材会保持住.切记,长胖的原因就是缺少运动,要想保持完美身材取决于多运动.

一定要买那种配料只含咖啡豆滴,不要加糖和什么咖啡伴侣.嘿咖啡可以燃烧脂肪和美容效果.
如果坚持不下来,还是不要太勉强自己,毕竟健康最重要.

单单靠节食会造成慢性肠炎胃炎，损伤身体。最好是针灸减肥或者埋线减肥。效果好而且无任何毒副作用