我 是男的 今年16岁 身高1米69.2 体重63.8公斤

运动只是一方面，营养也很重要啊，偶的亲身经历：初三那年妈妈给我买了钙镁片和蛋白质粉，我吃了2个月，长了3公分，而且没有出现肌肉生长痛，PS：我很懒得运动的说
你现在正处生长发育期，更需要全面均衡的营养，建议买复合维生素，蛋白质粉长期吃，坚持运动，肯定能长个儿

不是跳多就可以长高的，每天几百下就好了，还有注意饮食的营养，睡眠的充足，最后，运动不是多就好，适量吧。。

你今年多大了？
如果还处在生长发育期那就不要太担心
我有同学一年长了20cm 多打打篮球 管用
如果过了20岁，骨骼愈合了，那就认命吧
努力提高自身内在素质修养， 也很有魅力！

素质差 人品差 个头自然就差!! 再锻炼都不行! 扪心自问,我说的可对~~

兄弟，别指望长高了，有那时间增加点儿内涵吧。