谁能告诉我，海鲜各类对人体的益处....谢谢

从营养学的角度来说，食物是应该多样性，可不关是什么都个度的问题，海鲜里含有许多对人体有益的物质，比如说：脑黄金就是从鱼油里提取的，而且可以补充钙、碘、铁等多种微量元素，但是海鲜含的胆固醇过高，当人的胆固醇过高，易得各种心脑血管病，对身体的危害也挺大的。所以吃海鲜应该有个度。

我个人不太喜欢吃，不过海鲜含的矿物质比较多 对人体的免疫力提高会有很大的帮助

海鲜蛋白质、矿物质、维生素和鱼油丰富，多吃可防心脑血管疾病，人也会比较聪明。日本就是一个例子。

任何食物对人都是有益处的。

海鲜中含有丰富的蛋白质，钙质，维生素B12，热量，烟酸，硒等。

基本上所有的海鲜都含有丰富的蛋白质。蛋白质含量比较高的有鱼翅，鱿鱼，三文鱼等。
钙质含量比较高的有鱼虾类，海参，鲍鱼，蟹类，螺类中都含。
维生素B12含量比较高的有鱼类，蟹类等。
热量比较高的有鱼翅，甲鱼，海螺，鱼类等。
烟酸也叫维生素B3，在鱼类，虾类，蟹类螺类中都有。
硒含量较高的有鱿鱼，海蟹，海螺，蛤，海参，鲨鱼，河蟹等。

海鲜中的物质都是人体所需要的，但是海鲜不要和某些水果一起吃，如柿子，含维C高的食物，同食有的会降低蛋白质的营养价值，有严重会的引起不良反应。吃海鲜不适宜喝啤酒。总之，海鲜营养很丰富，但什么食物都不能吃的太多哦。