我是一个200斤的女孩子、想减到100斤、什么减肥办法最快最好那？哥、姐们、帮帮我吧、我都快愁死了、

早:500个跳绳50+仰卧起做(通过健腹板做)刷牙后一杯蜂蜜早餐一碗粥乳腐其他适量蔬菜(难得吃点肉食)

午:绝不午休饭后经常站着米饭适量(吃的狂慢,肉基本不吃)

晚:以水果为主难得吃粥米饭绝对不碰跑步前500个跳绳45分钟左右较快跑跑步后再500跳绳50+仰卧起做(2组)20俯卧撑(2组)运动后只喝水,不吃饮料和水果.

尝试后发现,人体体重最轻时是早上刚起来时(要给自己惊喜的不防如此操作)

结果证实,晚上跑比早上跑感觉好(早上运动完吃食物,食物能量会被大部分吸收,运动前吃东西,胃肠道负担会加重比较不利.晚上则有较多时间消化饭后食物,然后再运动)另通过两天的实验证明晚上运动比早上运动减轻的重量大.

以上是本人的一点拙见,有不适合的地方希望大家指正.最后希望每个人都有一个健康的身体,完美的体形

少吃 真是真理呀 吃多了再怎样也是白费
再加之合理的运动

你好，我也在减肥，老公说减肥比考四六级都难，听的我毛骨悚然，不过这样也没能打消我爱美的积极性，我买了跳舞毯没事就在家跳一跳，每天早晨起来跳绳，我在网上看到有位MM每天跳5000个，这是我的目标，我现在跳200个，明天开始准备跳300个，这样循序渐进，我想是能减下去的，你也和我一起努力吧，只要有决心，不放弃，一定可以减下来的，加油！！！

饿 ~这是个千古以来困扰着我们的话题~~~

俗话说得好~~补主要在食~~~现在的减肥药减肥茶~~大张旗鼓的宣传减肥效果

其实过程不过是三个字 拉肚子~~ 既然知道了问题的根源~~我们就从根源入手

先把饮食控制起来~~虽然见效慢~~~饿 为了减肥忍着吧~~ 制定一张比较可行的

食谱~~吃的要有由多到少~~其实减肥是个心情~~不要在乎结果如何 总之过程

愉悦 心情高兴就行

模范棒棒堂090708期就演的怎么健康减肥,你可以看看,不能瞎减的...

需要多管齐下:
1.运动,燃烧脂肪
2.吃注意了,可以吃些纤维饼干
3.中医方法 针灸火罐等