帮帮忙！！！哪些食物（除了带菜叶的这类）含有的营养成分与青菜是一样的

每种蔬菜的营养成分都不同，一般只有均衡的饮食才能够保证身体远离疾病和亚健康。很多蔬菜的营养成分并不能用多种维生素概括，可能还包括硫胺素、核黄素等很多种，这是很多营养品没有的。
就拿硫胺素来说，水果中一般含量较少。长时间不吃蔬菜会增加亚健康程度、加快衰老、体制下降等一系列的不良效果。
建议饮食多样化

黄金搭档吧？不过还是吃菜吧，因为你会发现你的嘴不够大，以至于吞不下那么大把的药物~~你们军训的时候你怎么挺过来的？

水果