想请教三个关于减肥的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 14:36:14
有人说：西瓜的糖份虽高，但它含的是单糖，不会增重。因为体内的单糖含量如果超过了肾糖阈，就不会吸收而会排出体外。淀粉这样的多糖，则会慢慢分解全部吸收。但也有人说西瓜很增肥，谁说的有道理？

有人说少吃碳水化合物，多吃蛋白质可以减肥。但又有人说碳水化合物吃得太少，会打乱饮食平衡，影响健康？请问到底什么程度内不影响健康呢？有人还说不吃米面减肥会让减肥事倍功半，请问为什么？我觉得应该是损害健康，但减肥效果好。

有人说：高脂肪、高蛋白质食物易导致肥胖和各种心血管疾病。也有人说适当摄入高脂肪、高蛋白质食物对人体其实是利大于弊的。导致肥胖和心血管疾病的罪魁祸首是体内将脂肪转换成能量的营养素的缺乏，如维生素B2、维生素B6及烟酸。

到底谁说的有道理呢？

谢谢了，请指教

说明我的吃的东西就像食物链一样，任何一环失去平衡都会影响全局。减肥还是不要在吃的上面动脑筋

膳食平衡 ，一样也不要少最好

主要是消化能力的问题 西瓜可以吃 可以通便 但不能多吃 不吃淀粉类食物的确可以减少热量摄入 但容易饿 必要的脂肪还是不能省的

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