我有时莫名其妙的牙龈和口腔溃疡，是怎么回事？（没有不小心咬破），是不是缺乏什么元素？

朋友您好：
口腔溃疡是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，该病可能和以下因素有关：精神因素如紧张、消化系统疾病如大便干燥、内分泌因素、以及免疫功能失调、遗传因素等。具体治疗方法需针对病因进行。
建议平时生活上注意：
1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣、油炸食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免紧张和着急。
3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
平时要注意生活习惯，忌食辛辣、烧烤油炸、油腻厚味的食品，要多喝开水，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘。
祝您早日拥有健康整齐的牙齿！

1, 上火, 虚火旺盛
2, 缺少维生素,具体要对应各种维生素的功用就可以知道缺哪种维生素了.
3. 肠道和消化系统疾病引起的外在表象.