我这样减肥可以么

可以啊 你觉得自己承受得了就行么 但是一定要补充好你所需的营养 别虚脱了就好了
而且你这个运动量你要确定你能行 别太猛了

当然可以 但是要因身体情况而定，减肥不是加强运动量就可以的 也要注意饮食

你试试这种方法吧，大清早：喝杯温开水清肠胃。一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水，这有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
午饭时段：餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。如怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
晚餐时段：喝水瘦身。正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，这是一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。
如果想快点减肥的话，还是建议你吃减肥产品 药吧，最好没有副作用的那种，你到网上看看吧，查查资料什么的，我听过一个是减肥的，叫清净，感觉介绍的成分什么的还比较安全

10分钟减肥法 你明智的选择 月减20斤 不反弹

快步走要有速度限制，相关问题你可以去买一本67月份的女刊，它是我国最齐全的减肥杂志哦，仰卧起坐要坚持35分钟才有效，不能坚持还是早放弃好了，太消磨意志了，仰卧起的的是减腰，背。俯卧撑减的是胸和肩臂。你自己对号入座一下吧，3餐多吃点水果，饭前喝点水和汤。祝你心想事成。