练习双节棍时如何自我保护

我也是刚刚摆脱被打的厄运 因为我比较怕疼 所以在防打方面也会比较有经验

第一：初学双节棍建议买一个轻一点的海绵双节棍 这样本身棍子比较软 惯性小 打到都不疼了...(我们这里一个海绵双节棍才15元 不贵的)
第二：尽量在练习时穿长衫 可以护住肘部腋下等敏感部位（闲话：哥们有一次被双节棍打到肘部 那叫一个疼啊~~~五分钟都动不了的...还有双手对接时很容易达到拇指尖 痛~~~）在动作练习规范后再脱下赤膊上阵练习抗击打
第三：初学动作一定做慢 不要急于追求劲道 会伤了自己的
第四：双节棍要买规范的 就是棍长30cm 绳长12cm那种 毕竟比较科学 不容易打到自己 也好掌握

刚开始练，一点都不会的。给你以下几点建议：
1.使用泡沫棍，这样练新动作，熟悉棍感，同时也不会打到自己。
2.掌握了动作就换木的，轻一点的木就可。毕竟这样才有质感。
3.练习动作由慢到快，在一个动作还没有练熟之前，不要尝试快速，这是非常危险的。
4.最重要的是头部保护，切记。
5.毒蛇吐信较易打到肘部，有条件可以买护肘用上。

海面双节棍

动作规范 不要总躲着棍子 别怕挨打 动作一定要规范啊！

小心点