手臂怎麼样可以瘦

最简单实用的，我的小重量亚铃都用来生锈的，根本没有机会用。
你就走路的时候大幅度挥动手臂，挥的越开越用力越好，我经常这样子。天天搞的我都手臂要甩出去了似的。但是有效果，就是形象问题！！
林依晨就喜欢用这个方法袄。

用小重量亚铃来练多组多次数,要坚持经常