我还能够再长高么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:26:27
我16岁了 身高还是1.59 没怎么涨 人家说 来了月经就不会再长了 真的么？我希望自己还能在长高一点 可是还有机会么？我也不想靠那些药物 更何况他们没用……
谢谢 希望大家能给点实用的方法

一般情况20岁以前都可以长高.
从营养方面来说的话,
最主要是补钙,因为骨头里面99%都是钙.
含钙多的食物有牛奶(睡前喝吸收会多些),虾皮,紫菜等.
维生素D可以帮助钙的吸收,
来源主要是鱼类,动物内脏.
另外皮肤经紫外线照射可将体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D.
食疗是天然的有用的,只是效果比较慢,所以很多人会忽略.