请问跑步能不能消灭掉肚腩啊?

可以，慢跑40分钟或者快走1小时，隔天一次保证你有效果，如果能配合仰卧起坐那就更好了，关键就是坚持。一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 本人这样减肥的。

可以

每天坚持（刮大风，暴雨等特殊情况除外）

最好仰卧起坐吧

不能