一个月前骑自行车摔下来了，膝盖擦伤，当时做了简单处理。现在跪着的话还感觉疼，两个膝盖有温差，没有肿

呵呵，我跟你差不多，不过我是踢球时候膝盖擦伤，第一，清洁伤口，用双氧水，70%酒精，碘酊等均可，第二，可以在创口上撒点云南白药粉，第三，简单包扎，用医药纱布，两到三层即可，或者不用包扎也可，第三，注意休息，尽量少运动，保持心情愉快！第四，注意饮食男女不要吃辛辣或者油腻的食物，祝我们尽快恢复，同命相连啊！

应该没有问题,擦伤了表面恢复,里面恢复起来要慢些.当你碰到时肯定会痛的,过一段时间才能完全康复.如果你觉得问题比较严重,还当去医院看看的,对自己负责嘛!