大家来帮帮我啊~我好胖

本人很胖，小学6年级学生，身高1米57，体重50kg，是不是很胖啊，谁能帮我制定一份减肥计划啊，不要减肥药，爸爸妈妈不让不吃饭，但我要点懒，不怎么运动，不过每天都打羽毛球，能瘦下来吗？想在1个月的时间里，瘦10kg也可以啊。大家来帮帮我
给一些具体的事例告诉我可以吗？

大家好，来帮帮我啊 ,好害怕大家来帮帮我啊 大家好，来帮帮我 大家来帮帮我！我好菜~ 大家来帮帮我!我好郁闷! 大家来帮帮我。。我好辛苦 我好难过，大家来帮帮我 我好痛苦，大家来帮帮我？？ 我好烦~大家来帮帮我啊 我好困惑啊~~!!!!!!!!!!!!!!!大家来帮帮我吧