有谁有关于健身和饮食的书籍...

书店很多这种类型的书籍，可以多看看，选择最适合自己的才好，完全听别人介绍还是太片面，例如每个人口味都是不同的，既吃的营养健康又符合口味让自己满意才是最好的。健身的话，瑜伽和太极拳都是非常非常好的运动，只要慢慢来循序渐进病持之以恒，对瘦身和健康效果都是非常好的。健身尽量不要空腹做剧烈运动，饭后也不宜马上运动，影响健康的。

极力推荐《健与美》杂志
我原来也比较瘦，07年开始接触健美，一边看着《健与美》。
现在小有成果，呵呵。

营养学基础、实用营养学等等。

营养学基础是教育部普通高等教育"十一五"国家级规划教材之一。为适应生物.心理一社会医学模式转变和系统化整体护理方式的发展，本书主要设置了营养素与热能、食物的营养价值、合理膳食、不同生理条件人群的营养、营养调查及评价、营养不良与营养支持、常见疾病的营养治疗、医院膳食管理等理论内容，并设计了一周食谱的制定与评价、糖尿病患者食谱编制等实践内容。
实用营养学是组织国内具有丰富经验和较高专业水平的专业人员编写。内容包括营养学基础理论、特殊人群和环境的营养、营养调查和营养评价方法、疾病营养治疗、营养治疗方法以及营养科室管理等。内容丰富新颖，理论联系实际，介绍学科当前的新理论、新技术和新方法。是营养和相关专业学生的必读书，也是营养师和医护人员的参考书。
营养是生命和健康的物质基础，与人类的生存、生活密切相关，是全世界都非常关注的问题。未来我国将进入小康社会，国家将实行营养师制度，是与国际接轨的举措，为提高国人营养和健康素质提供组织上的保证。

买就行了