怎样快速进入睡眠状态 谢谢！！

首先不用想着一定要睡着，给自己宽宽心，因为即使没有睡着，闭闭眼或进入浅度睡眠都能达到休息的目的。我知道你想下午保持好的状态才选择中午休息的，这是智慧的做法，有益于工作和学习。午休时要撇开外界的一切干扰，有床最好，没有床可以垫着抱枕，拿件衣服披在头上减少外界噪音，然后趴在桌上闭着眼睛就好。如果你实在想深度睡眠，不如想一些温暖的人或事，比如你的好朋友，或是美好的初恋，你们是怎么相遇的等等。别有负担，人的意志是很伟大的，加油！

每天到操场上跑几圈吧
我就是这样
下午学习完到操场上跑几圈
人特别有精神
晚上也睡得很好
同时又可以锻炼身体
一举两得

在心里倒着念自己的名字+数字 比如 姓名 怎样快 就是 快样怎200 快样怎199 快样怎198……………… 这招很管用的
还有 如果你是要高考了 推荐你吃安利的蛋白粉 很管用 立竿见影的 但是会有点依赖性 不用了要戒一阵子 但是对高考帮助很大 我高考前就是吃的这个

跑步,很好的选择,不要跑的累.