我是一名初中生，可是腿很粗，小腿大腿都粗，但是我又很懒，有什么方能让我。。。注：我很爱吃。

坐的时间长了，导致脂肪，要天天运动，消耗多余的能量。多吃瓜果蔬菜，不要吃油炸，太油腻的食物，多喝水，平时劳逸结合；最好补充维生素综合片以及钙综合片。青春期要保证蛋白质和微量元素的补充，才能更好的生长发育。

晨跑

你还很小.正在青春发育期.没事多走路.游泳什么的.等到身体定型了在考虑形体问题哦.

荐你一个超级好用的方法。但是你能不能坚持下来就看你的意志了
就是吃苦瓜。绝对减肥
一天两根 最好生吃 吃20天左右你就能感觉到你的腰细了一个码.
效果还是很不错的 但是过程比较痛苦
但是相对于别的方法 这个是很健康的
而且能预防疾病 呵呵 吃习惯就好了
而且你如果每天吃2跟苦瓜 你就不用忌口 但是不要吃太多毕竟是在减肥

结婚就好了

教你几招方法：

小腿：

1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
2.用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右)
3.趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
4.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.

大腿： 半蹲，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。 如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。

赶紧吧，没有效果来问我。本人的亲身实验，如果是夏天，用保鲜膜裹着，效果更好。2-3天就可以见效了，我已经瘦了N多。身边的朋友都不相信。你去试试就知道拉

记住,想瘦腿的前提条件是促进血液循环.

这些如果能坚持一个星期,你利马可以看到效果.