上身很瘦就是小腿很壮 瘦小腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 07:01:15
我通过3到4个月的节食加瑜伽练习 上身很瘦了 大腿和臀部的塑形效果很满意了 就是小腿 因为以前经常做跳跃和跑步运动却没有做拉伸运动 小腿上的线条很难看 我现在一直都在练瑜伽 但是不知道什么时候小腿线条会好看点 有没有人可以预测下 我每天都练瑜伽1小时左右 我希望努力有个较好的回报 另外大家可以多提供点我这样情况的减腿方法吗？
我的小腿是脂肪加肌肉 我练瑜伽后穿裤子是瘦了 但是我本人压根看不出来瘦了 而且是腿形很难看 真是难以形容的难看

1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
2.用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右)
3.趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
4.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.

记住,想瘦腿的前提条件是促进血液循环.

这些如果能坚持一个星期,你利马可以看到效果.到时候再给我加分也不迟哈哈。
因为本人5-6年的减肥研究+ 亲身经历的呵呵.

1.多走路、游泳、骑单车和跳舞；

2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；

3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；

4.常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

本文来自网站；实用美容文摘

游完泳多按摩就OK