每天睡觉都会做梦 有的身临其境 让我睡不好 我的睡眠该怎么改善

1 提高生活质量：做作息表，充实每分每秒，睡觉前会觉得很满足；

2 洗澡：泡泡澡？香香澡？听舒缓音乐？；

3 睡前运动：大大的哈欠，大大的懒腰；

4 忌讳：睡前不要说话，如果必须说，就小声些迷糊地说，因为越说越清醒；

5 美梦预想：今晚我要梦见皮卡丘，梦见ponyo小鱼，忽忽。

日有所思，夜有所梦，是不是你内心想太多了啊。。。。

我也是天天做梦。
难得有不做梦的时候。
要想不做梦，除非大醉一场