家有高三学生如何做好饭菜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 09:59:59
家有9月份进入高三的学生，高三一年的学业都比较忙碌，课业重。不知如何才能让他在繁忙的学习中，能吃上比较可口的饭菜？恳请在这方面比较有经验的家长提供帮助，最好是您们自己的切身体验（我自己也上网查了，总是泛泛而谈，不着实际）。能有详细的饭菜做法提供下，万分感谢！

早餐一定要吃好 像面包牛奶 煎鸡蛋 速冻水饺 馄饨 稀粥咸菜（不要太烫，要不吃的时候， 因为烫，吃得难受 ，影响一天的心情）
午餐 晚餐 营养均衡就行 荤素搭配好 多吃鱼类 多吃水果 多吃蔬菜
炖补品一定要慎重
俺娘给我用山参炖土鸡 我吃了流鼻血 还上火 非常难受 心里还着急 影响学习状态

饭菜的口味就不是很重要吧。。。？主要注意一下不要弄来太油腻、味道宜清淡就行了，这样好吸收，吃起来也不会对消化有什么刺激
关键是食物的种类要仔细考虑，一般要多吃蛋奶、鱼虾海产品这种大家都知道的，还有就是玉米和豆类也要多吃，因为含有卵磷脂，大脑记忆知识需要消耗卵磷脂这东西。肉类就不是特别需要，适当吃吃就行了，完全没必要天天吃鸡啊鸭的，你想又不是大病初愈，孩子最需要还是补充大脑消耗的食品是不

网上有专门的营养搭配好的高三健康食谱，一周搭配好的那种。
还不错，只是都比较复杂，而且我是不爱吃。。
不过可以试试~ 营养方面没得说

早饭最重要宜清淡午饭吃好适当补充一些营养鱼类比较好