怎样护肤，吃什么好

护肤注意清洁、补水、防晒。多吃蔬菜水果，蜂蜜牛奶，还有豆浆，可以美白的。薏米，杏仁，核桃坚果类含有不饱和脂肪酸，能防衰老，还含有人体所需的多种元素，决定对皮肤好的。

总的原则：多吃水果蔬菜，多喝水

黑芝麻、花生，还有豆类什么的都不错
猪脚，猪皮牛皮，补充胶原蛋白