严重便秘，有经验的进呀！

喝水 喝水是最有效的办法 要有规律得喝 早上醒来要喝水500毫升 一天随时补充水分 不要让嘴巴感觉干涩就是了 用水润着 不用死劲灌水 慢慢的喝 润物细无声吗 饮食吗 以蔬菜 粗粮为主 多吃含粗纤维的水果 比如 梨 苹果 吃香蕉润肠的 山芋 玉米都可以环节便秘 如果你的情况严重且继续通便的话 就买点三黄片 很管用 一次4粒 按说明书上的的吃 2天后肯定舒畅

便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘，
然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。饮泰思通效果很不错的，主要是
安全有效，没有副作用和依赖性这一点很重要的。平时每天要喝一定量的水
，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂蜜水，养成每天清晨排
便的习惯。希望你能尽快好起来！

跟我的症状一样啊，我便秘的痔疮都快出来了。个人建议
1.每天早上空腹一个吃梨
2.炒菜时适当加量油
3.坚持锻炼
祝你早日康复

先把饮食慢慢调整过来，注意哦，慢慢的调整。然后可以自己煲凉茶，清热去火的汤喝，多吃粗纤维的蔬菜水果，芹菜，韭菜，空心菜，豆芽，苹果等。别吃上火的东西哦！
最后祝你早日解决！