如何增强腰腹力量

饿，这个已经是司空见惯的问题了，但是我就是找部到合适的方法，空中登车我试过，动作不能标准，仰卧起坐真的有用吗，我总觉得没用，还有，我总感决仰卧起坐只能锻炼复部，不能锻炼腰部，是不是哦？

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