你有过减肥的经历吗?分享一下你的感受吧?

我从初中就开始减肥啦，现在算还蛮成功的，168、9左右，49kg!
我的减肥经验噢
首先在饮食方面，禁吃高热量的食物，早晨可以吃苹果+牛奶，中午吃黄瓜+水煮蛋，晚上吃些水果，5、6点后不要吃东西。
其次，减肥期间，要少吃盐分高的东西，因为这样你会觉得渴，会一直想喝水，这是很忌讳的，我们减肥的头几天，减的就是水分，之后才是减脂肪，如果你一直补充水的话，那就得不偿失了。
如果实在有分不住吃肉啊之类的东西，之后可以吃点木瓜，木瓜有助于消化肉类。
光在饮食上下手还不够，自己得制定个运动计划，打羽毛球，慢跑等有氧运动不错，或者做做瑜伽，如果，你小腿有肌肉的话，每天躺到床上，双腿抬起，对着天花板，在往前推，做踩单车的动作，连续几十下，知道有疲倦感，休息下，继续做，这个简单，做起来也容易！个人最喜欢这个运动。
局部瘦身的话，例举臀部吧，这是对MM来说很重要的部位噢，半蹲，与肩膀齐宽，脚尖朝外，臀部使力往下坐，注意，腰背都得挺直噢，两手放在胸前合并，这个动作，很累，但是多紧臀，瘦臀，很有效果，我自己还在尝试噢！
基本上就这些啦，这些都是我的经验，试试吧！
最后，祝你减肥成功咯！

有很多了，嘿嘿。我们姐妹都一起努力很多瘦了。
你可别吃减肥药啊，那东西减不了多少肥反弹快，还对身体不好。到时候那钱是1倍翻10倍了。

都奋斗了半年多了，减是有减掉一点点，却也得了胃病，超不值的，不过还是要坚持

用9快9胶囊，加上少吃多运动，从60公斤一年减到45公斤。。。。但是严重损害了健康。。。。甚至需要增重也稳定肝功能和雌激素，折腾死了。。。。我的感受是，不能太急，不能用减肥药啊！！！即使有效果，也伤身。

我从三年前开始减肥 减减停停 有瘦过几斤 但很快就大吃大喝反弹回来了 这次是真的减肥的最多了 瘦了10斤 我现在是87 还算满意 不过我不高 才158 不过也可以了 只要不是那种特别紧身的衣服还都是能穿了 我减肥是纯饿出来的 因为我是打死都不想运动的人 跳十个跳绳都能喘半天 我每天早餐吃很饱 午餐都吃水果豆制品和奶类 晚上什么都不吃 又睡得晚 第二天早上起来就能发现自己瘦了一圈 但是绝对是已经饿得不行了 马上得吃早餐 我用1个月