篮球身体的问题。。在线等

第一个问题有一定的道理，可以这么理解，但不是每个人的先天条件都很好，需要后天的培养！第二，做俯卧撑是练胸肌的，我个人认为练胸肌没有太大的作用。多练练腹肌（肚子上的八块），因为大多数的剧烈运动和腹肌有关。建议多练练仰卧起坐，要坚持天天练，最好在双杠上练最有效果。（坐在双杠上，两腿并拢两脚钩在一个单杠上，然后双手抱头，不仅能练腹肌而且还能练腰部力量和腿部力量）。在打篮球时你的腰部力量就决定了你身体的柔韧性，对弹跳也有影响。如果你要练胸肌就做俯卧撑了！

俯卧撑等如果普通人，基本最多坚持一个月。

如果你真的系统的想把身体联系强壮，还需要制定一套饮食和休息、训练时间。最好是找个健身俱乐部练把。

更正 弹跳是全身肌肉群爆发
1弹跳高度取决于肌肉群的强度 全身的哦
2弹速取决于敏捷
3俯卧撑主要练到手臂上的二头肌和三头肌 还有胸肌
胸肌可以通过卧推练 没有条件 可以俯卧撑

是
所以麦迪弹速全联盟第一
二头肌 三头肌 三角肌 胸肌 背阔肌（因人而异）
俯卧撑
最省钱有效的方法

问题1 对
问题2 腰腹，上肢的三角肌和肱三头肌
问题3 卧推

第一：你的弹跳高度是由跟健和体重决定的而弹速是看肌肉的爆发力怎样。第二：俯卧撑练的是胸肌和背扩肌。第三：就现从俯卧撑开始吧