面对爱情和朋友的日常交往。如何才能让自己放得开，更幽默，更会说话？

我觉得最大一个问题是你平时跟别人交流不够.如果性格一贯内向的话,在遇到一些关键时刻,例如交女朋友,在众人面前说话等就会很自然的失语,表现不自信不自然.

我自认也是一个内向的人.在我大学入学的时候,老师要求我们每个人都介绍一下自己.可是就是短短一分钟的自我介绍,我都反复的背诵,最后还背得很不流利.如今我大学毕业了,现在我在交往方面没有什么大的障碍.我觉得这主要得益于这四年的自觉锻炼.
在大学会认识很多人,而且多数是一开始就需要单独相处.当两个人陌生人在一起的时候,要尽量找话题缓和气氛,不要让气氛变得尴尬.这可能需要一点生活积累.多累积一些话题,然后进行试探性的发话,看对方喜欢哪方面的东西.大概找到了对方的兴趣后就可以和对方侃了.侃一段时间后话匣子就打开了.
另外因为专业需要,我需要带自己的师弟师妹进行专业训练.在训练过程中我需要给他们讲解,即场回答他们各种各样的问题.於是口才就在那段时间锻炼起来了.所以你需要这种即场发挥的机会.说得不好听就是即场吹水的机会.
还有就是有时候需要做汇报.刚开始的时候我还需要拿一张小纸,在上面写上自己要说的话的关键词,以提醒自己.可是到后来发现,那张纸在我整个汇报过程中根本看都不用看一眼了.於是现在我可以很自信的,随时走到众人面前去发言而不需要太多准备.

总的来说,我觉得最重要就是: 自信 + 经历 + 锻炼 + 一点点天分

回答补充:
那是正常的.我是说小心翼翼是正常的.
正如佟掌柜说的:宁可什么都不做,也不要去破坏那心中的好感.
等待机会吧.等待火花迸发那一刻.

我觉得你事后
可以试着别总是回想,
就算后悔,也别自己总是想
啊,我当时应该说.....这句的
这其实是种人类无意识的补偿心态,
当你事后补偿了,下次又会重复着不会说话,事后再后悔
你就想着下次我要说更好,就ok了
幽默有时很难刻意出来,所以别太紧张了
不幽默,又有什么的?懂得笑就够了

这个很正常的。好些人都那样
对朋友可以很豪爽 很幽默 很仗义。
却对自己的女友或者喜欢的女人 会表现出很大程度上的拘谨，总想着找些什么话题