中医进,请问连续多天长时间开摩托车造成的腰疼该怎样自己治疗?

由于开车颠簸，会造成腰部持续受到撞击。所以产生了上述的症状。
1、使用腰围。这样可以减少颠簸产生的影响。
2、你的摩托的避震情况如何？如果不理想了，要及时更换。
3、尽量采用正坐位，而不是使用弯腰坐位（很多人需要坐的时候，要向后弯曲）
4、热敷，不建议拔罐。你属于劳损，不是跌打损伤造成的淤血。拔罐后，会感觉好点，事后会更虚。
5、按摩可以帮助解决现在的问题，使身体得到恢复。

自己在家可以在腰区热敷或拔罐。热敷要注意水温，以能忍耐不烫伤皮肤为度，每次反复敷20分钟左右。拔罐的话，在腰部拔3个左右，如果只有一个罐子就分部位拔，每处留罐10到15分钟。
有条件的话可以选择请中医师推拿按摩，去2、3次即可有明显效果。
但这些方法都只是缓解症状，帮助腰椎肌肉放松，要想完全恢复不复发肯定要注意腰部肌肉的锻炼放松，尽量别老一个姿势，下班后可以多做腰部运动，如跳舞等，缓解压力。