胸肌训练

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:53:35
我15岁，身高180CM，想要有胸肌，现在在放暑假，每天俯卧撑5组，每组力竭，一个月后可以有效果吗？我不要机械训练。我还有什么地方要改进的？
我还要做什么训练来练胸肌

如果你只想一个动作那就练俯卧撑，还有，不需要每次都做到力竭，不科学，每组间隔一分钟左右，如果自己觉得强度不够，可以增加组数。还有肌肉也需要休息，练两三天休息一天依次循环

贵在坚持。你好高啊，高人！