自尊心强、敏感而又脆弱，该怎么调适？高分！

把心打开，多交朋友，多与人交流，慢慢地，心理就会发生改变，变得不那么敏感，变得真实、自在、从容，推荐一本书《人性的弱点》，不妨去看看。希望回答对楼主有所启发！

每个人有每个人的个性，每个人的个性里都有不被人或不被自己喜欢的地方，不用刻意改变，也改变不了，除非经历了重大变故或挫折，否则很难改变，一切顺其自然吧。
你可以用你的长处去享受人生，而不是每天盯着自己的缺点看。说实话，我也和你一样，敏感脆弱容易受伤，自尊心强，但又有莫名的自卑感。我也没觉得怎么样，呵呵。人活的简单点就会快乐，别想那么多了。

有句话说得，视野越开阔，就越没有自我。自尊心强是一个好事，但需要有一个度。超过了这个度就是不会体量别人的感受了。你这种情况需要开阔你的视野和胸襟。敏感而有脆弱，这个就需要多做事情来锻炼你了。多和别人交往，特别是学会站在对方的立场上想问题，这样你既有了自尊心也不会因为自尊心太强而伤害了别人。后面两个问题都是自尊心强带来的问题，你先把第一个问题解决了，后一个问题自然就没有了。

我觉得你是出于一种不自信的表现
周围人无意讲了一句话,或做了一件事情,你都会往自己身上想,觉得那个人是不是在讲你,或是伤到你自尊心了之类的,所以才会出现脆弱敏感这种表现,而且你还认为你的自尊心过强,
只有适当的自信,你才能除去这些烦恼,
至于怎么自信?得靠自己调解,和周围人打交道的时候,你认为值得你真心去交的朋友,你内心就不要逃避(可能你怕受到伤害)………………,

如果你超越自己这些东西的话，你就又成长了

慢慢长大，弄明白自己 在意不OR在意的 喜欢OR不喜欢的 需要OR不需要的 追求OR不追求的 。该争取的就去争取 其他的没必要强求 真的没必要。多跟朋友来往。

心态放平和，控制一下自己情绪，别太暴躁，学会分辨别人说你的时候究竟是开玩笑的还是说真的，不要一味的反驳，攻击或怀恨在心。
宽容点自然会过得舒服一点.
自尊心过强那是自大，自闭，很难交到朋友的。
学会互动是你的当务之急！！